Invata sa Alergi

‘Lumea’ crede ca alergatul este chestia aia magica care o faci de ‘cateodata’ ori pe saptamana si apoi nivelul tau de ‘cardio’ o sa fie intergalactic..sau ceva de genul. Dar daca ti-as spune sa lovesti un sac de 15 ori, sau sa faci 20 de genuflexiuni; si apoi sa te infrunti cu un luptator profesionist, sau sa ridici o masina…ai putea ?! ..curios nu ?!

Alergatul este activitatea cardiovasculara pentru care am fost/suntem construiti de la maimuta la Iisus si inapoi la maimutele moderne (de orice tip). Dar asta nu inseamna ca ar trebui sa evitam asimilarea tehnicii, progresiei si rabdarii in ceea ce priveste evolutia ‘alergarii’.

Deci data viitoare cand ‘iesi la alergare’, intreaba-te : ce incerc sa fac ?

S-ar putea sa descoperi un munte dragut si nou nout 🙂 !

Si la capitolul asta eu as vrea sa te ajut. Alerg de mai bine de 15 ani. In acesti ani am participat la curse mici (5k, 10k, semi-maraton) si mari (maraton, ultra-maraton) pe asfalt, trail si suprafete mixte.

Practic deasemeni sport de contact de mai bine de 20 de ani, iar datorita nivelului meu cardiovascular, simt extrem de rar oboseala, imi pot permite sa aplic o presiune constanta adversarilor, si pot tranzitiona intre tactici defensive si ofensive in cadrul aceleasi sedinte de sparring si/sau meci.

Vrei sa vorbim mai multe ?

Trebuie doar sa dai click aici pentru a organiza o intalnire virtuala cu mine; pentru a defini planul, si incepe sa urcam muntele tau !

Cat ma va costa ?

Iti propun urmatoarele : Dupa ce stabilim ce este de facut, iti voi propune un program cuprins intre 1 si 6 luni (sau mai mult), pentru a ne atinge tinta.

Daca ai o problema in a-ti defini obiectivele, atunci click aici si te voi ajuta cu asta (fara nici-o obligatie financiara) !

In functie de cat timp avem impreuna/la dispozitie, si ceea ce vrem sa facem, nu te va costa mai mult de 20 – 40 EUR pe luna.

Ce ‘intra’ in banii astia ?

  • Program de antrenament personalizat, incluzand: sedintele de antrenament, sfaturi si exercitii pentru recuperare si intarire musculara, strategii de alergare, strategi pentru cursa, si altele;
  • Plan de nutritie general: lucrurile de evitat si suplimentat intr-un regim ‘pentru alergare’;
  • Reuniuni saptamanale pentru a-ti discuta evolutia;
  • 100% din: experienta mea, sfaturi, ponturi si tot ce vei avea nevoie sa iti atingi obiectivul;
  • Daca locuiesti in proximitate: Cel putin 3 antrenamente impreuna;
  • Daca planifici o cursa in apropiere de mine (si daca vrei): Voi alerga cu tine, pentru ca amandoi sa reusim obiectivele noastre!