Nutrition

Nos ‘choix’ et conseils nutrition : Keto, Paleo, Vegetarien, Vegane, Raw-Vegan, Carnivore, Atkins, Weight watchers, Raw, Mediteranean,…ouff…pourquoi manger est DEVENU si compliqué ?

Toi, Moi et Nos Proches

Quand on était petits, il fallait manger ce qu’on avait, on ne connaissait pas tous les termes tels que pourquoi il faut éviter ‘le gras’, à quelle heure faut manger le soir, combien de calories dans une pomme, etc.

Je veux qu’on retrouve la simplicité des choses. (Re)Apprendre à se nourrir ne doit pas être une question de conformité à un set des règles strictes, dans un temps défini.
De base, ‘bien se nourrir’ doit être un état d’esprit, avec une base sur des concepts logiques et faciles à suivre; sans compter les calories, suivre ses ‘macros’ ou (même) des jeûnes de 18h pour « détoxifier » l’organisme.

Réservé aux Athlètes

Tu es un sportif qui cherche plus des performances ? Les mêmes principes s’appliquent pour toi aussi.
Il existe un mythe qui circule, comme quoi les athlètes ne peuvent pas avoir les mêmes habitudes nutritionnelles que ‘le reste du monde’. Pourtant, ma carrière sportive de haut niveau depuis 2013 m’a appris le contraire.

La seule différence entre un athlète et quelqu’un qui cherche encore ses objectifs est un plan d’attaque, et beaucoup de rigueur pour y arriver. Les objectifs nutritionnels sont (ou ils doivent être) toujours les mêmes : manger de la nourriture saine, riche en vitamines, et adapté à l’activité de chacun.

Les Régimes Ne Fonctionnent Pas

Non, ca ne marche pas! Avec toutes les photos « Avant » et « Après », les histoires de ’20Kgs en 1 mois’ ou autre.
Le ‘big secret’ de l’industrie de fitness est que les régimes/diètes sont conçus pour être vendus, pour des résultats ‘spéctaculaires’ dans le moins de temps possible, et l’éventuelle addiction à la solution/gamme des produits/etc..

Plus de détails ? : Ecoute-ca !

Ce Qui Marche

Voici juste quelques idées :

• Ne comptez pas les calories, faites vos calories compter !
• Mangez de la nourriture riche en nutriments !
• Changez vos habitudes nutritionnelles petit à petit; le reste va sûrement suivre!

Laisse-moi t’Aider

Qui suis-je ?

Je suis un athlète de haut niveau depuis plus de 7 ans.
Je pratique la course à pied depuis plus de 10 ans, les triathlons depuis 2015, et je suis un combattant de M.M.A. depuis 2013, et coach depuis 2015 (avec un total de plus de 20 ans de sports de combat).

Pendant tout ce temps j’ai fait toutes les fautes possibles sur ma nutrition:

• Ne pas manger assez;
• Manger trop;
• Manger ce qu’il ne faut absolument pas, (et) quand il ne fallait absolument pas;
• La sèche ‘traditionnelle’ d’un combattant qui devrait ‘descendre’ de catégorie, donc ‘devrait’ s’abstenir;
• Prendre plus de 15 Kgs entre les competitions;
• Hydratation insuffisante, etc..

Je ne savais pas qu’il existe un autre moyen. Un ‘système’ et une philosophie qui maintenant me permettent de pousser mon corps à ses limites, les depasser, mais aussi garder un équilibre avec la vie ‘après le sport’ (les sorties, les periodes estivales quand on ne peut pas refuser les gateaux de sa mère, etc).

La ‘Dolce’ Vita

Si tu ne sais pas qui est Mike Dolce, et ce qu’il à fait pour le sport de M.M.A. au niveau global, ce n’est pas grave.

Voici quelques idées:

• 4 fois entraineur de l’année en M.M.A;
• fondateur du système ‘Dolce‘;
• l’homme responsable pour une large gamme des champions ‘U.F.C‘, olympiques, fitness, etc

Quand j’ai découvert pour la première fois le système ‘Dolce’, j’ai tout de suite compris que la qualité de ce qu’on met dans nos assiettes aura une directe corrélation avec les résultats qu’on veut atteindre. Et depuis, je n’ai jamais ‘lâché’ ces principes (j’ai la ‘certification‘ aussi pour la prouver 🙂 ).

C’est autour de ce principe (et les idées évoquées avant) que je viens maintenant à ton aide.

Démarrons ensemble ?!

Je veux que tu atteindre tes objectifs !

• Maigrir;
• Te mettre (ou remettre) au sport;
• Optimiser ta nutrition pour:
  • plus de muscle;
  • plus d’énergie,
  • courir plus vite (et plus longtemps);
  • les sports d’endurance;
  • les sports de combat;
• Changer tes habitudes;
• Construire un style de vie sain pour toi et tes proches.

Si tu te retrouves dans un des points plus haut, alors viens me rejoindre. Je vais utiliser toutes mes connaissances et ma passion pour arriver ensemble au sommet de ta montagne!

Mon Offre

Ton Evaluation – 100% Gratuit

Si tu as une heure dans ta journée, c’est tout ce dont on a besoin pour faire connaissance. Pendant cette précieuse heure on fera le point sur :

• Qui tu es;
• Où, Comment et Quand tu veux y ‘arriver’;
• Comment moi je te propose d’y arriver;
• Le plan d’action;
• Toute autre question que t’auras sur notre aventure ensemble.

Le premier mois – 100% Gratuit

Je veux que tu sois convaincu(e) du fait qu’on peut arriver au bout de ce qu’on se propose.
Je suis tellement confiant que je vais aussi t’offrir 50% pour la deuxième mois!
Si après 2 mois ensemble tu ne vois aucun changement, tu considères que ca ne mérite pas ton temps, ou toute autre raison que tu puisses avoir pour arrêter notre parcours, je serais respectueux de ton choix, et je ne vais rien demander en retour.

Je veux que tu réussises!

La suite – 100% Pour Toi

Ce que t’auras

1. Conseils de nutrition ‘sculptés’ pour tes objectifs, comprenant : ton hydration; les ‘ c’est quoi ?’, ‘combien ?’, ‘comment ?’ de la nutrition;
2. Suivi de nutrition hebdomadaire;
3. Conseils d’activités sportives pour atteindre tes objectifs;
4. L’apport de toutes mes connaissances du système ‘Dolce’, y compris une équipe dédiée de nutritionnistes à notre disposition (si besoin).

Ce que je demande

Les coûts pour mes services commenceront à 20 Euros par mois, pour un engagement totalement flexible à tes atteintes et besoins.

Quelques histoires de succès

Une section de ‘ma maison’ qui evolue tout le temps, et que je te conseille de visiter c’est les transformations!
Tu trouveras ici les exemples/résultats les plus pertinantes de mon travail, ma mission, mon objectif !

Mon Objectif

Mon objectif c’est qu’à un moment donné tu n’auras plus besoin de moi.
T’auras les bonnes habitudes nutritionnelles; une vie saine et active et que tes réussites et objectifs seront à la hauteur de qui tu peux devenir!

Je n’essaie pas de me vendre moi, des produits ou des solutions magiques…
J’essaie de vendre le futur toi !
A quoi veux-tu qu’il rassemble ?

P.S. : Pour toute question, suggestion, et sujet que tu voudras discuter, écris-moi sur un des réseaux sociaux plus bas 🙂

— C’est Quoi Ta Montagne ?